Cette fois ça y est, il est bien là avec ses températures négatives, son gel le matin, sa pluie, sa nuit qui arrive à 17h30 et parfois même sa neige ! Vous l’aurez bien sûr reconnu… Mister Hiver est dans la place !
Et l’hiver on a plus envie du combo bouillotte-couette-canapé-tasse de thé que de sorties running les cheveux et les pieds trempés avec la goutte au nez !
Pourtant, pour rester en forme et préparer l’été, c’est maintenant qu’il faut tout donner ! D’autant plus quand on sait que les premiers semi-marathon arrivent au début du printemps…
Ce n'est pas pas au mois de juin qu’il faudra se réveiller et s’inscrire dans une salle, dévaliser le rayon crème anti-cellulite des supermarchés ou encore tester le dernier régime à la mode en quête d’un miracle pour perdre les kilos accumulés…
La clé c’est d’être régulier toute l’année.
Oui, mais comment rester motivés et faire du sport avec toutes ces « mauvaises conditions » ?
Voici 3 idées pour rester en forme… et au chaud !
L'AQUABIKE
J’peux pas j’ai piscine… Ou presque ! On opte pour l’aquabike ! Alors même si se dévêtir est une épreuve par ce temps, là, c’est pour la bonne cause.
L’aquabike c’est du vélo dans une eau tiède avec la musique à fond ! Accessible à tous, chaque personne choisis son niveau de difficulté et son rythme. Mais le but c’est quand même de tout donner et je vous assure qu’au bout de 40min, lorsqu’on pédale à wek, on a les cuisses en feu.
Et pour les chanceuses (comme moi par exemple !!) vous trouverez même une salle hamam pour détendre vos muscles et éliminez les impuretés ! Juste histoire de se prélasser bien au chaud !!
Après la douche on est toute flagada : trop bien !
Quelques adresses sur Strasbourg :
LE SQUASH
Ce qui est bien avec ce sport c’est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir un super niveau pour s’amuser. En plus, les règles de base sont assez simples : renvoyer la balle entre les 2 grandes lignes dessinées sur les murs en ne faisant qu’un seul rebond sur le sol.
Une fois que vous avez compris ça, c’est parti pour une belle partie !!! On court partout, on se dépense sans s’en rendre compte, on rigole, on se fait des petits coups de traitres…
Bref, un très bon moyen d’allier le cardio et un moment convivial avec son partenaire !
L’inconvénient : il faudra vous munir d’une raquette adapté à la pratique du squash, ou en payer la location… Comptez également 10€ en moyenne la location horaire de la réservation pour la salle.
L’avantage : vous brulez un maximum de calories car c’est un des sport explosif qui sollicite tout le corps ! Et vos 10€ seront largement rentabilisés si vous prenez un abonnement !
Quelques adresses sur Strasbourg :
S’ENTRAINER AVEC REBECCA, KYM OU SISSY
Quoi vous ne connaissez pas nos 3 copines ?!
Rebecca-Louise et son très célèbre « Yes, I can feel the burn Rebecca », KymNonStop, et Sissy MUA sont nos 3 fitgirls préférées !
Pourtant elles nous en font baver ! Toutes les 3 ont des chaines Youtube et proposent des entraînements que l’on peut faire à la maison. Abdos, bras, jambes, cardio… Tout y passe !
Même si Rebbec et Kym sont américaines ont comprend très bien les mouvements à effectuer et vous pourrez trouver des vidéos sous-titrés assez facilement !
Sissy est française. En plus des trainings, elle donne plein de conseils nutrition, vestimentaire et avec beaucoup d’humour : On adore !
Activité plus féminine vous l’entendrez mais j’ai très récemment trouvé des vidéos replay de l’émission GYM DIRECT qui passe chaque matin sur C8. En plus d’y retrouver des coachs entrainants et dynamiques, les séances sont basés uniquement sur des entrainements cardio ou renforcement musculaire, avec des vidéos de 25minutes chacune ! 4 minutes d’échauffement + 17 minutes de pratique intensive + 4 minutes de stretching.
Coachs différents = pratique et exercices différents ! Ce qui signifie ? Je vous écoute ? Eh oui, une plus grande variété des exercices amène un travail plus profond de toutes les parties du corps et permet un apprentissage plus complet du fitness ! C’est évident …
Et puis on ne se lasse jamais de son prof !!!
Cliquez sur les prenoms des fitgirl pour accéder à leur chaine youtube et pour celle de Gym Direct c’est juste ici ! ;)
Alors pour cet hiver, plus d’excuses !! On enfile ses Nike (on ne vous en voudra pas si vous n’avez que des Adidas, enfin quoi que…) et on affronte le froid avec force et honneur !
Mary HARQUET
élève très très sportive en LP CPSS
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