Le 10 km est la course la plus populaire sur route. De plus en plus de villes/clubs réussissent à mettre en place cette événement. Dans cet article, je vous propose des conseils et des programmes lors de vos entraînements en course à pied.

Pour une bonne partie des coureurs, le cross est l’occasion de faire une coupure avec l’entraînement sur piste car les courses sur route se font rares en hiver.